ladnie ladnie

przy takim wzroscie to 80-82 w pasie nawet juz ładnie wygląda zależy jaką ma sie miednice:D zależy czy ktoś lubi przeciętność, czy nie. powiedziałbym, że 80-82, to na ten wzrost, to bardzo dużo. pzdr/

A jak się żywiłaś wcześniej? Rada: odstaw syf. Bo bnajpierw piszesz, ze praktycznie nie jesz, a jednak się okazuje, że pochłąniasz spore ilości. Ja całe życie się tak odżywiam, bo moja mama zaszczepiła w nas jedzenie ciemnych, razowych rzeczy (pieczywa, ryżu, makaronów). Warzywa, dużo mięsa, mało ziemniaków. No pieguska dziennie się ładnie sumuje [...]

na propie można robić zarówno mase jak i siłe,,,można też rzeźbe prop jest wszechstronny jeśli chcesz siły to dodaj winko /ładnie robi pod wzgl.siły/ Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-01-16 12:40:11

No Kevin obowiązkowo ! ja zaraz piję Ghost Pumpa i lecę robić barki i trica :) Jak coś będzie niezrozumiałe to piszcie , wytłumaczę co i jak z pizzą , można nawet zrobić ze zwykłej mąki tortowej , żytniej nie bardzo polecam bo ciasto robi się kruche . A proporcje zależą od naszych makro kiedyś zrobiłem sobie z tego 2 małe ale przeważnie idzie [...]

A widzisz mówiłam, że poradzisz sobie z założeniem dziennika 8-) Teraz tutaj ładnie działaj, może jakiś filmik z treningu? ;-D

Fajnie Natan ale za krotko te długie estry daliście, dajcie 8 tyg żeby się to mialo kiedy bujnac, na ostatni strzal dawka z frontu, żeby jeszcze ładnie przez 2-3 mogła deca dzialac, bold bedzie trochę dłużej aktywny, tutaj też na ostatni strzał dawke z frontu

Wyzwanie noworoczne - podsumowanie tygodnia pierwszego Ja już podsumowałam pierwszy tydzień u siebie w dzienniku ale wrzucam i tutaj. Pierwsze siedem dni poszło ładnie i udało mi się wywiązać z założeń dietetyczno treningowych. Dieta - 1pkt Każdego dnia wedle założeń 1800kcal. Trening - 1pkt Cztery treningi domowe wykonane Aktywność [...]

Ciekawe czy Ci nie wyjdzie długi ten trening. Bo może trochę zejść ale może mi się wydaje. Na klatkę możesz też robić pompki przy ścianie. Jak się dobrze zepnie to ładnie wchodzi. Z tym obciążeniem to ja bym sztywno nie ustalała ze miesiąc będziesz robić a potem dodajesz. Zobaczysz po pierwszych treningach jakie są odczucia i trsebw elastycznie do [...]

Bardzo ładnie:-D Pamiętaj, żeby się nie forsować za bardzo;-) i jak będzie bolało, to lepiej odpuścić, niż potem robić dłuższą przerwę:-> Ten banan to po treningu był? Bo jesli nie, to owoców nie jemy jako samodzielny posiłek;-)

3 x w tyg na początek jest ok, masz się ładnie rozruszać :-)) A jak noga?

nieładnie ze poszedł do innej piaskownicy czy nie ładnie ze go od kurduplów zwyzywali???

Jak Ty możesz takie rzeczy jeść i za doping się brać, nie można tego jeść, nie ładnie z Twojej strony, ja by nigdy tak nie zrobił, wstydź się. A co do tam wyżej pytania czy bić e2d czy e4d, to co Ci szkodzi spróbować? Na prolo też możesz przejść, ale cenowo wyjdzie drożej i objętościowo iniekcje będą większe.

to ja sobie chyba kupię paczkę słonecznika i bedę dodawać po łyżce ok 20gram do II wariantu sniadania i do obiadu. wtedy będzie więcej tłuszczy, ja z nimi miałam największy problem w układaniu diety mięska nie mogę, jestem wegę to dorzucę mintaja tak 100gram a do drugiego wariantu obiadu ryż tak jak w wariancie i bedzie ładnie. To może przekąskę [...]

mimi na kazda partie ciala Obli moze Ci ulozyc plan jak poprosisz ladnie a trener na silownii zademonstruje Ci poszczegolne cwiczenia

[...] najczesciej po 16lat, i te kosci maja pokryte "dzieciecym" tluszczykiem, ktory jest rownomiernie rozlozony i przyjemny w dotyku i wygladzie pozniej juz to tak ladnie nie wyglada, wierz mi A teraz wykladzik Postanowilas pozbyc sie tluszczu z jednego miejsca, masz dwa wyjscia - wizyta u chirurga i ta jedynie spelni twoja wizje [...]

miesni , az tyle nie mam chcialam dobic do 70kg ale narazie odpuszcze i od grudnia zaczne podbijac do 70 Gdzie Ty masz tluszcz na uszach chyba Jedz ładnie, a efekty same przyjda

nie wymiguje sie, bo mi nie odpuszczaja, zawsze idzie o te zebra;( tylko, ze jest jeszcze dol ciala w postaci bioder i brzucha a diś juz bieznia była 3 razy 7minut biegu i 2 minuty marszu i 3 rozgrzewki, potem zajęcia "abs+stretching" i to była dobra robota, vice lord;) dzien jeszcze długi, chyba na spacer pójdę. A dieta dziś łądnie [...]

wszystko pieknie ladnie a powie mi ktosile jest jedna warta ??

Trening się podoba? i jeszcze taka obserwacja... dopiero dziś poczułam głód... od tygodnia chodze obżarta i miałam problemy z wsunięciem żarła...a dziś zjadłam do śniadania prawie cały zapas świeżych warzyw Pewnie organizm zaskoczył, że coś dużo spala, bo na treningach pocisłaś ładnie ... A pomiary jakieś będą niedługo?

Nooo, ładnie napierasz na ciężary Jak nie potrafisz rozkminić hack-ów, zamień je na fronty